生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人更加年輕。“飯后走一走，活到九十九”這句話詮釋了運(yùn)動(dòng)的重要性。

均衡的膳食搭配、加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體保持良好的平衡，活躍的身體有助于預(yù)防疾病。

自疫情以來(lái)，恒頤復(fù)健之家·自如充分利用室內(nèi)空間，積極探索小規(guī)模鍛煉方法，開展了一系列適合長(zhǎng)者的運(yùn)動(dòng)。比如：一打四、八段錦、頸部運(yùn)動(dòng)與肩部運(yùn)動(dòng)等，帶領(lǐng)長(zhǎng)者鍛煉身體。

這些動(dòng)作簡(jiǎn)單、比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，是非常適合長(zhǎng)者平時(shí)鍛煉的。不但可以增加長(zhǎng)者肌力、牽拉全身的肌肉、防止肌肉萎縮或流失、鍛煉長(zhǎng)者身體協(xié)調(diào)能力、預(yù)防跌倒；還防止頸椎病與肩關(guān)節(jié)受限、延緩記憶力減退、預(yù)防認(rèn)知障礙（老年癡呆），消除長(zhǎng)者孤獨(dú)，愉悅身心，提高生活質(zhì)量。

下一步，恒頤復(fù)健之家·自如將組織更加豐富多彩的健康活動(dòng)，使長(zhǎng)者們過(guò)的既充實(shí)又快樂(lè)，同時(shí)也讓服務(wù)更優(yōu)質(zhì)化，提高長(zhǎng)者的健康水平和幸福指數(shù)。

本文來(lái)自《恒頤復(fù)健之家》

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