長者的心理健康是退休生活的重要保障之一，保持心理健康能夠更好地享受“和樂福”的康養生活。

2024年6月27日，廣東泰成逸園養老院邀請了高級心理顧問、心理訓練師周沃歡副教授開展“健康心理 幸福晚年”心理健康講座，與入住長者分享保持心理健康的重要性，學習如何調控消極情緒，保持積極樂觀的生活心態。

周教授對“身體健康與心理健康的關系”，“健康及心理健康的標準”，“情緒對健康的影響”進行了講解，幫助長者意識到老年人保持心理健康的重要性，積極的心態能夠激發身體潛能，增強抵抗力，反之，消極情緒則可能引發一系列健康問題。

當談及長者心理健康的調適時，周教授介紹了一些實用的壓力調節方法，如：活動轉移法、放松訓練法、認知調控法、環境調節法、心理暗示法等都可以放松身心，緩解壓力。此外，周教授通過“不松手打結”的小游戲呼吁長者正視可能會出現的心理問題，嘗試尋求專業心理輔導等途徑更好地應對壓力。

互動環節現場氣氛熱烈，許多長者勇敢地分享自己在生活中遇到的心理困惑。周教授針對不同長者的心理健康情況做出建議，還特別強調多參加養老院的活動，多交朋友有利于心理健康。長者們紛紛表示這堂講座干貨滿滿，讓他們受益匪淺，對心理健康有了更深入的認識和理解。

此次“健康心理 幸福晚年”心理健康講座提高了入住長者對心理健康的認識，與泰成逸園《大笑瑜伽與認知工坊活動》、《我思故我睡——睡眠交流小組活動》等活動形成聯動，共同提升了長者的心理健康水平。

廣東泰成逸園養老院將持續加強心理健康教育，誠摯地呼吁歡迎長者積極地向工作人員反饋心理方面的疑問或困擾，以便我們更好地為長者提供心理健康的情感支撐、信息支持、心理咨詢、社交互動等，共享溫馨和諧的泰成家園。

文章來源：泰成逸園養老院